Loading...
Esti aici:  WikiShop.ro  >  Sanatate si Slabit

Sanatate si Slabit

sanatateViata noastra este prin definitia ei trecatoare si foarte scurta. Daca ne gandim ca viata este scurta, trebuie sa dedicam foarte multa atentie sanatatii si sa incercam sa ne costruim stilul de viata in jurul acestui concept atat de benefic. Fara sanatate, poti avea palate si munti de bani ca oricum fericirea te va ocoli. Un corp sanatos traieste mult mai bine si relaxat decat unul care nu tine cont de acest aspect.

Societatea de consum a facut ca oamenii sa ajunga la a manca din ce in ce mai mult, lucru care in cele mai multe cazuri se reflecta in aspectul oamenilor si in greutatea pe care acestia o au. A fi gras nu place nimanui si, mai mult, este daunator sanatatii ducand la boli cardiace sau boli ale metabolismului care este incetinit de grasimea in exces prezenta in corp. Astfel a aparut nevoia oamenilor de slabit.

Exista nenumarate teorii cu privire la slabit si la o alimentatie corecta. Exista oameni care fac cure de slabit radicale mancand foarte putin si nehranitor astfelincat corpul sa inceapa sa consume din surplusul de grasime acumulat. Totusi, extremele nu sunt bune in niciun domeniu, inclusiv in slabit. Daca am depasit greutatea la care suntem satisfacuti de noi, slabirea se va face cel mai bine intr-un timp cel putin mediu — trebuie sa nu ne dorim sa slabim mai mult de 2-3 kilograme intr-o luna astfel incat metabolismul nostru sa nu fie dat peste cap complet. Cele mai bune sisteme de slabit sunt cele care contin mancare de calitate (legume, fructe, peste, cereale) in catitati moderate si care evita mancarurile grele (grasimi, uleiuri,dulciuri sintentice).

Un alt ingredient esential in viata unui om pus pe slabit este sportul. Este foarte important sa facem miscare pentru a ajuta metablismul sa fie mai alert, sa arda mai repede surplusul de hrana pe care pofta ne-a facut sa il acumulam. De altfel, sportul este vital chiar si pentru cei care nu au probleme de greutate pentru ca ia energia negativa din corp si o inlocuieste cu prospetime pentru trup si minte. Cu sport, nu numai ca slabitul nu va mai fi o problema, dar multe functii din corpul nostru se vor regla.

Un corp santos va gazdui intotdeauna si o minte sanatoase cu idei pozitive si eficiente. Sanatatea are la baza cativa parametri la care trebuie sa fim atenti. Primul dintre ele este alimentatia pentru care o adoptam; ne referim aici atat la alimentele pe care decidemsa le consumam, cat si la cantitatile lor si perioadele zilei in care consumam aceste alimente. Astfel, pentru sanatate, trebuie sa includem in regimul nostru alimentar cereale pentru asigurarea unui tranzit perfect, legume si fructe din care vom lua vitamine care ne vor face energici si voiosi.

De asemenea, putem include peste deoarece contine grasimi speciale care ne ajuta creierul sa aiba o functionare optima. Pentru sanatate, trebuie evitate din alimentatiile grasimile animale, dulciurile sintentice si excesul de zahar in general; de asemenea, trebuie evitat alcoolul.

Un alt aspect al sanatatii este sportul — este esential sa ne includem in stilul de viata miscare zilnica. Fie ca merge la sala de sport unde facem exercitii aerobice sau inotam, fie ca mergem sa alergam sau sa ne plimbam prin parc, miscarea nu poate lipsi din viata noastra cotidiana.